Все мы иногда сталкиваемся с ситуациями душевного смятения, тяжелого эмоционального состояния или просто банальной усталости. Здесь для того, чтобы переключиться можно придумать для себя какие-то простые, но эффективные занятия, которые помогут «разгрузить» мозг.
Японский кроссворд
Японский кроссворд — числовая головоломка, где с помощью подсказок-цифр необходимо разгадать задуманную автором картину.
Игра развивает арифметические навыки, заставляет думать быстрее и помогает отдыхать вашему мозгу, когда работают руки. Японские кроссворды бывают как в бумажном варианте, так и в электронном. Играть онлайн на специальных сайтах более удобно, на мой взгляд. Здесь есть подсказки, которые всегда укажут на ошибку и вам не придется зря тратить время, если вдруг закрасили ту клеточку, где рисунка быть не должно.
Алмазная мозаика
Благодаря множеству преимуществ этот новый вид рукоделия приобрел популярность во всем мире. В результате вы получите не только красивую картину, которая украсит стены вашего жилья, но и массу преимуществ для здоровья.
Основой картины является полотно с мелкими квадратами разных цветом. На него нанесен слой клея. Картина выкладывается многогранными бусинами, плоскими с одной стороны. Стразы могут быть квадратными и круглыми. От художника требуется дотошное внимание к деталями. Каждый из страз должен быть согласован по цвету и находиться на своем правильном месте.
Диапазон цветов на картине широкий: от 30 до 50 оттенков. Порой некоторые цвета отличаются очень незначительно, но в итоге это позволяет создать очень красивую картину, практически воссоздающую реальную, написанную художником.
Одна из главных причин для огромной популярности алмазных картин — способность снять тревогу и утихомирить разум. Подобные занятия мелкой моторикой расслабляюще действуют на эмоциональный центр нашего мозга — миндалину. В результате автор чувствует себя расслабленным.
Многие сравнивают эту новую форму искусства с медитацией, поскольку она успокаивает нервы и дает те же преимущества, что и медитация. Начинающие художники и профессионалы одинаково получают удовольствие, утешение и чувство выполненного долга от этого искусства.
Вязание
Ну, и старое доброе вязание. Этим рукоделием занимались еще наши бабушки, и нам не стоит забывать о нем и сейчас. Помимо создания красивых вещей, это еще непростой способ просто расслабиться.
Вязание может обеспечить расслабление, но с фокусом, похожим на медитацию, — удерживая свой ум занятым на уровне фокуса на шаблоне, оно позволяет одновременно вести разговор, смотреть фильм или слушать музыку.
Для других вязание является художественным самовыражением, возможностью создать какую-то новую вещь, полностью определяя его цвет, текстуру или дизайн.
Попробуйте какой-либо из этих способов эмоционального расслабления и возможно жизнь будет казаться немного более легкой.
