как спасаться от жары

7 способов охладить себя жарким летом без кондиционера

Иногда кондиционер бывает недоступен, а летняя жара делает пребывание в помещении изнуряющим. Предлагаем 7 простых советов, которые помогут вам пережить зной.

1. Задерните шторы и закройте жалюзи

Заманчиво впустить немного летнего солнца, но это также заставит цифры на вашем термометре подняться. По некоторым оценкам, до 30 процентов нежелательного тепла поступает через окна, поэтому стоит держать их закрытыми.

2. Создайте аэродинамическую трубу

Есть ли окна на противоположных сторонах вашего дома или квартиры? Воспользуйтесь преимуществами более прохладных температур по утрам и вечерам, создав аэродинамическую трубу. Поверните один вентилятор внутрь перед окном, в которое поступает воздух, и поместите один вентилятор наружу перед противоположным окном. Вуаля-СДЕЛАЙ САМ аэродинамическую трубу!

3. Используйте грелку наоборот

Когда станет слишком душно, чтобы спать спокойно, возьмите грелку и наполните ее ледяной водой. Поместите его под лодыжки или колени, чтобы помочь охладить все ваше тело. Если грелки нет, то вполне подойдет обычная пластиковая бутылка.

4. Охладите косметические средства

Храните лосьон, тоник для лица, гели, духи, увлажняющий крем и кремы для глаз в холодильнике. Использование их в охлажденном виде не только охладит вас, когда вы их применяете, но и может помочь продлить срок годности некоторых продуктов.

5. Найдите свои точки пульса

Точки пульса – это области вашего тела, где вы можете чувствовать свой пульс через кожу, потому что кровеносные сосуды расположены близко к поверхности. Прикладывание льда или холодной ткани к этим точкам может помочь охладить вас изнутри. Найдите их на шее, запястьях, внутренней стороне локтей и коленей, верхней части ступней, внутренней стороне лодыжек, внутренней стороне бедер и непосредственно перед ушами.

6. Повесьте влажную простыню перед окном

Намочите простыню и повесьте ее на открытое окно. Горячий воздух, проходящий через него, испаряет воду, содержащуюся в ткани, что создает поток охлаждающего воздуха.

7. Завернись в холодное одеяло

Если вы предпочитаете спать на простынях вместо того, чтобы использовать их в качестве занавесок, положите их в пластиковый пакет и бросьте в холодильник за час до сна (или даже всего за несколько минут). Конечно, тепло вашего тела в конце концов согреет их, но наличие прохладной основы может, по крайней мере, помочь вам быстрее заснуть.