Молодость — это то, к чему стремится большинство людей ежедневно. Включите телевизор, пройдитесь по универмагу или просмотрите журнал и вы увидите рекламу омолаживающих средств повсюду. Обычно они проталкиваются через какие-то крема, маски или сыворотки, но эти материальные объекты не единственный способ выглядеть моложе.
Все, что вам нужно, чтобы казаться более юным, — это избавиться от вредных привычек! Есть простые ошибки, которые многие из нас делают каждый день, фактически заставляющие нас выглядеть старше своих лет. Попробуйте исправить эти 12 вредных привычек и это сэкономит не одну тысячу рублей, которые вы тратите на средства для уменьшения морщин. И помните, что никогда не поздно начать, так что сделайте эти изменения образа жизни прямо сейчас.
1. Не принимайте горячий душ.
Принимать горячую ванну после работы или горячий душ после тренировки очень приятно, но это определенно не хорошо для кожи и волос. Если вы принимаете слишком горячий душ, то действительно ускоряете процесс старения кожи. Если хотите выглядеть свежо и молодо, вам нужно принимать прохладные души и ванны.
2. Проветривайте квартиру.
Чрезмерное использование искусственного отопления делает воздух в помещении очень сухим. Ваша кожа и волосы тоже становятся сухими, и в результате вы получаете больше морщин. Попытайтесь регулировать тепло в своем доме.
3. Бросьте курить.
Вы устали слышать это изо дня в день? Но… курение действительно вызывает мешковатые веки, морщины и тусклый тон кожи, как доказано в исследовании, в котором сравниваются лица близнецов — курящие и не курящие.
4. Не забывайте одевать солнечные очки.
Это может показаться простой ошибкой, но невозможность видеть сквозь солнечный свет инстинктивно заставит вас зажмуриться, что, со временем, приведет к появлению морщин вокруг глаз.
5. Используйте солнцезащитный крем.
Избыточное воздействие ультрафиолетовых лучей является основной причиной преждевременного старения кожи. Чтобы защитить себя от суровых последствий солнца, важно наносить солнцезащитный крем даже в облачную погоду, потому что облака блокируют всего 20% ультрафиолетовых лучей.
6. Избавьтесь от недосыпания.
Взрослым нужно как минимум 7 часов сна каждую ночь. Недостаточный сон не только приводит к усталости, но и сокращает вашу жизнь. Специалисты рекомендуют ложиться спать раньше, если вы ощущаете недостаток энергии, умственную слабость или прибавку в весе.
7. Не ложитесь спать в макияже.
Ошибки случаются. Но хронические засыпания с макияжем могут иметь очень негативные последствия для состояния кожи. Ваша кожа омолаживается ночью, чего она не может делать с косметикой, грязью и маслом, присутствующими на лице. Регулярное не очищение кожи перед сном может привести к угревой сыпи, морщинам и унылому или неровному тону кожи.
8. Не спите на лице.
Если у вас есть склонность спать на лице — это может быть причиной будущих морщин. Попытайтесь привыкнуть спать на спине или боку.
Но если это слишком сложно для вас, то сделайте инвестиции в шелковую наволочку. По крайней мере, этот материал будет более мягким для вашей кожи и вызовет меньше морщин.
9. Не пейте через соломинку.
При потягивании напитков через соломинку вы должны сцепить свои губы, что вызывает появление морщин вокруг рта. Попробуйте пить прямо из стакана.
10. Избегайте стрессов.
Несколько исследований показали, что хронический стресс вызывает серьезное повреждение клеток, что может ускорить процесс старения.
Кроме того, стресс может увеличить кровяное давление, возраст мозга и нарушить сон. Практикуйте глубокое дыхание и медитацию, чтобы рассеять последствия стрессовых ситуаций.
11. Не злоупотребляйте телефоном.
Кто не увлекается своим телефоном? Это явление вызывает морщины на шее, потому что мы смотрим вниз на экран телефона или компьютера.
Самый простой способ бороться с этой свисающей кожей — держать монитор на уровне лица или просто сокращать времяпровождение за ним.
12. Избегайте обезжиренных диет.
Чтобы предотвратить появление морщин, важно потреблять омега-3 жирные кислоты, помогающие сохранять упругую и гладкую кожу. Обезжиренная диета лишает вас этого компонента, вызывая преждевременное старение кожи.
