Старая поговорка гласит: для первого впечатления нет второго шанса. Первое впечатление будет гораздо приятнее, если у человека имеется очаровательная улыбка с ярко-белыми зубами. Для того, чтобы зубы оставались чистыми и здоровыми даже в течение многих лет, ежедневная стоматологическая помощь незаменима.
СОВЕТ 1: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ЗУБНУЮ ЩЕТКУ
В супермаркете или специализированном магазине вы найдете широкий выбор различных зубных щеток. При покупке следует учитывать несколько вещей:
• Щетка должна удобно лежать в руке и иметь не менее трех рядов щетины;
• Вместо жестких зубных щеток следует использовать средне-твердые или мягкие с закругленной пластиковой щетиной, так как они нежны для десен;
• Не используйте щетки с натуральной щетиной, так как в них могут накапливаться бактерии;
• Зубные щетки с короткой головкой легко достигают даже самого заднего зуба челюсти;
• Щетку следует регулярно менять, так как при регулярном использовании она удаляет на 30% меньше зубного налета. Поэтому рекомендуется менять старую щетку на новую через два месяца.
СОВЕТ 2: ОТ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ЗАВИСИТ МНОГОЕ
Чтобы добиться успеха, правильная техника поможет в ежедневной чистке зубов. Особенно простой и эффективной является “красно-белая техника”, в которой вы проводите щетку от десен к зубу.
СОВЕТ 3: ЧИСТИТЕ ЗУБЫ НЕ РЕЖЕ ДВУХ РАЗ В ДЕНЬ
Оптимально, после каждого приема пищи производить чистку зубов. Те, у кого мало времени в течение дня, обязательно должны тщательно позаботиться о чистке зубов утром и вечером после еды. При этом необходимо отметить, что время чистки зубов ручными зубными щетками составляет не менее 3 минут, для электрических зубных щеток достаточно 2 минут.
СОВЕТ 4: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ЗУБНУЮ ПАСТУ
Многие зубные кремы обещают более светлые зубы при регулярном использовании, но обычно не выполняют свое обещание. В отбеливающей зубной пасте есть отбеливающие вещества, такие как перекись водорода, а также абразивные тела, которые растворяют обесцвечивание зубов. Тем не менее, шлифовальные тела довольно вредны для зубов, так как они изнашивают защитную эмаль, что делает зуб уязвимым. Поэтому для более белых зубов без повреждения рекомендуется профессиональное отбеливание зубов у стоматолога.
СОВЕТ 5: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗУБНУЮ НИТЬ ДЛЯ МЕЖЗУБНЫХ ПРОМЕЖУТКОВ
При чистке зубов промежутки между зубами труднодоступны. Поэтому рекомендуется один раз в день очищать эту область зубной нитью. Это позволяет устранить накопленные бактерии и, таким образом, предотвратить кариес.
СОВЕТ 6: ПОЛОСКАНИЕ РТА ДЛЯ ЛУЧШЕГО ДЫХАНИЯ И СНИЖЕНИЯ КИСЛОТНОСТИ
После чистки зубов щеткой рекомендуется очистить ротовое пространство антибактериальным полосканием. Помимо свежего дыхания, полоскание рта имеет положительный эффект – устранение вредных бактерий во рту.
СОВЕТ 7: В ПРОМЕЖУТКАХ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ ВЫРУЧИТ ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА
Многие люди много путешествуют в рабочее время и у них как правило очень мало времени, чтобы чистить зубы после каждого небольшого перекуса. Обходной путь создает жевательная резинка без сахара, потому что при жевании стимулируется функция слюны. Это хорошо защищает от размножения вредных бактерий.
СОВЕТ 8: СЛЕДУЕТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЧРЕЗМЕРНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОГО
Сладкое, такое как шоколад, мороженное или конфеты, может быть очень заманчивым, но остерегайтесь чрезмерного употребления. Даже в продуктах для малышей, таких как детская каша, обычно скрываются блюда с высоким содержанием сахара.
СОВЕТ 9: ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ БЛАГОДАРЯ ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ
Мало того, что вы делаете что-то хорошее для своего организма, когда вы питаетесь здоровой пищей, ваши зубы также выигрывают от этого. Например, витамин D и кальций в молоке укрепляют корни зубов, а молочный жир в сыре создает своего рода защитную пленку вокруг зубов. Кроме того, свежие овощи и фрукты обеспечивают весь организм необходимыми витаминами, а также микроэлементами.
СОВЕТ 10: РЕГУЛЯРНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ СТОМАТОЛОГА
Помимо ежедневного ухода за зубами, настоятельно рекомендуется ходить к стоматологу два раза в год для профессиональной чистки зубов. Профилактика удаляет налет и зубной камень на зубах, а также предотвращает появление кариеса на ранней стадии.
По материалам сайта https://dental-market.pro/
